孕晚期可以从什么方式吸收钙质

钙可以有助于胎儿骨骼的生长发育，所以妈妈们一定要注意钙质的吸收，那么孕妈妈可以通过什么方式吸收钙质呢？

小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。

但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？

除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：

1、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

2、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

3、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

通过上面的了解，孕妈妈对于从哪些方式可以吸收钙的问题是不是有了非常清楚的了了解了呢？希望孕妈妈的宝贝可以健健康康的成长。