怎么避免小腿抽筋

很多孕妈妈可能会出小腿抽筋的问题，这是很多孕妈妈感到非常的无奈的事情。那么到底怎么才能避免小腿抽筋呢？下面让我们一起了解一下吧！

避免长时间站着或双腿交叉坐着。

1白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

2坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

3每天散步，除非医生建议你不要做运动。

4避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

5白天经常喝水，保持体内水分充足。

6临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

7有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

通过上面的介绍，希望能够给大家带来帮助。并且建议孕妈妈能够及时的预防小腿抽筋的现象。