分清体质调养面色 养出白里透红的好气色

白里透红的脸色被人们视为健康的面色，而同样白、暗淡、粗糙等等这些都属于不健康的脸色，脸色不好看人就显得没有精神，因此为了让自己的面色红润有光泽，就需要进行由内而外的调理，下面我们就给大家介绍一些调理面色的方法。

面容多皱型：脾胃两虚

[食谱]：什锦山药泥

[做法：]鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

[功效]：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面色苍白型：气血不足

[食谱]：蜜汁花生枣

[做法]：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

[功效]：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质

[食谱]：笋烧海参

[做法]：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

[功效]：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

上面的三款饮食都是我们生活中调养面色的方法，我们掌握这些方法，就能很有效的保证我们的女性的美丽的，当然还是要根据体质来选择的。