相信大家都知道不一样体质的人有不一样的养生需求，但是，自己的体质到底应该如何来进行养生呢?湿热体质的朋友提出了这样的问题，那么，今天我们就一起来看看湿热体质的人应该要如何来进行养生的相关问题内容。
1、凉拌三皮
原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克，盐适量。
制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，均洗净，与黄瓜皮一起，在沸水锅焯一下，凉凉，切成条，盛入盘中，加少许盐拌匀即可。
功效：清热、利湿、减肥。
2、腐竹炒苋菜
原料：水发腐竹100克，苋菜200克，植物油、葱丝、盐、味精、白糖、水淀粉各适量。
制法：炒锅中加入油烧热，放入葱丝，炒出香味，下腐竹段烧至七成熟，再加入苋莱段翻炒，加入盐、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收汤即可。
功效：养胃祛痰，清肝通窍。
3、泥鳅炖豆腐
原料：泥鳅300克，豆腐150克，盐、葱段、姜片、料酒各适量。
制法：泥鳅洗净，去掉体外黏液;豆腐洗净，切成块;锅内放入泥鳅、豆腐块，倒入适量清水，放入葱段、姜片、料酒，大火煮沸后转小火煮至泥鳅熟透，加入少许盐调味即可。
功效：暖中益气，用于湿热黄疸、小便不利、水肿等症。
4、薏米银菊饮
原料：金银花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗净，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入甘草、金银花、野菊花、蒲公英，煮10分钟即可。
功效：清热、解毒、利湿。
5、青龙白虎汤
原料：鲜橄榄3～5枚，鲜萝卜丝100克。
制法：橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅中，加水煎煮20～30分钟，去渣取汁饮用。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
以上就是今天为大家整理出来的湿热体质的人的养生方式，如果说你希望自己的体质能够得到改善，那么，不妨尝试吃上面的这五种食物来达到你想要的养生效果，这样一来，自然你就能够让自己的体质得到比较大的改善。
