想生个健康的宝宝准爸爸吃什么好

每一个准备当爸爸的男性朋友都希望生下一个健康聪明的宝宝，而想要做到这一点，健康合理的饮食是必不可少的，不过很多人对此方面的内容却并不了解，那么，想生个健康的宝宝准爸爸吃什么好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

通过上述专家的介绍，我们知道了想生个健康的宝宝准爸爸吃什么好了，另外，想生个健康的宝宝还应注意许多饮食方面的调理方法，如果你还想了解其他的有关知识的话，可以点击咨询我们的在线专家，我们的营养专家会给你满意的答复。