男人都是自己是有力量的,是一个家庭里的顶梁柱的,所以男人就要有一个好身体的,对于我们来说,要给男人常常补充一些营养物质才能更好的保证健康的,其中一个比较有营养的物质就是矿物质的,那么男性需要的矿物质有哪些呢?
铬维持肌肉力量所必需的矿物质之一,一个男子每天至少需要50微克,爱好运动者则需要增至100~200微克。对策:每天吃一串鲜葡萄或葡萄干,葡萄享有“铬库”之称。另外,餐桌上要经常保证有粗粮,食品加工越精细,铬的含量就越少。
镁镁在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,增强肌肉的灵敏度。成年男子每日的推荐量为350毫克。对策:早餐喝一碗麦片粥并吃一个鸡蛋,可供给每日镁需要量的70%。另外,绿叶食物是镁的最佳来源,坚果、海产品中也含有丰富的镁。水也是镁的来源之一,故男人要多喝水。
硼前列腺的保护神之一。对策:每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼),吃1把南瓜子(50克左右),大致可满足人体对硼的生理需求。
锌男人的“性元素”之一,对精子的数量与质量有意义。对策:多吃瘦牛排。一个男人每天锌的正常需要量是15毫克,而100克瘦牛肉即可提供锌日需要量的一半。其他食物诸如海鲜、猪瘦肉、粗粮、鸡蛋、蘑菇中锌也不少。
如果男性长期的补充这些矿物质,那么我们就能有效的保证我们的健康了,不知道你学会这些方法没有呢?现在开始就保养男人的身体吧。
抗菌药物的选择需注意前列腺腺泡与微循环间存在由类脂膜构成的前列腺-血屏障,妨碍了水溶性抗生素通过,大
防衰老、美容作用蜂花粉属营养性的美容化妆品,花粉中的ve、超氧化歧化酶(sod)、硒等成分能滋润营养
病理解剖证实前列腺炎病变一般局限于外周带,此处腺管与尿流垂直线逆向开口于后尿道,易致尿液反流,而中央
维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸,能维持人体正常的新陈代谢活动,同时又是合成前列
前列腺是男性生殖系统的附属腺,为不成对的实质性腺体,位于膀胱与尿生殖膈之间,包绕尿道根部,其形状和大
早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导
低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,如果这种情况出现了,一定要尽快补充糖分(如吃一块
前列腺癌吃什么食物好?如何饮食?前列腺癌常吃的食物有西红柿、红番茄、小西红柿、南瓜、圣女果、青豆、番
抑制前列腺癌吃什么食物好?如何饮食?抑制前列腺癌常吃的食物有黑豆芽、青萝卜、黑豆、黑豆芽、青萝卜、黑
目前认为前列腺炎为“以会阴、骨盆、耻骨上区或外生殖器疼痛伴有不同程度的排尿问题和射精障碍的一个临床综
防前列腺的食物有哪些,防前列腺吃什么好?防前列腺常吃的食物有冬南瓜、小南瓜、南瓜泥...
前列腺炎吃什么食物好?如何饮食?前列腺炎常吃的食物有黄螺、黄螺、黑蚂蚁、花粉、毛峰...
防前列腺吃什么食物好?如何饮食?防前列腺常吃的食物有日本南瓜、贝贝南瓜、南瓜、金瓜、南瓜粉、日本南瓜
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有