生活中预防乳腺癌的办法是什么

在平时，我们要如何预防乳腺癌疾病?有没有很好的方法呢?近些年来乳腺癌发病率可是有上涨的迹象的，这对大家来说可不是一个好消息，为此，大家还是能够及早做好乳腺癌预防比较好，这是女性朋友维护自身健康的一种有效的方式，下面就来介绍一下这方面的内容。

生活中预防乳腺癌的办法：

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、保持适宜的体重：过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

4、经常按摩乳房：预防乳腺癌想要做好还要经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

5、热敷止痛：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

6、预防乳腺癌切忌滥用药，有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。

以上是为大家介绍乳腺癌的预防方法，希望对广大女性朋友有一定的帮助。同时在生活中我们还要注意自己的饮食，平时可以自检一下是否有肿块以及是否疼痛，这都是判断乳腺癌疾病的最好办法，预防疾病的出现要谨记以上几点。