预防乳腺癌发生的方法是什么

我们在日常生活中，可以远离各种东西，唯一不能离开的就是食物，因为我们要是脱离了食物，就不可能单独存在于这个世界上。与此同时，我们可以利用食物来预防多种疾病的发生。乳腺癌在生活中越来越常见，那么有哪几种食物会帮助我们预防乳腺癌的发生呢?

预防食物（一）：大豆+大白菜

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。

预防食物（二）：亚麻

其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

预防食物（三）：黑覆盆子

含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。

预防食物（四）：椰菜和甘蓝芽

有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

坏情绪影响乳房健康

乳腺癌的发生跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式会对人体的内分泌系统构成巨大的不良影响。不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。

性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是引发癌症的重要因素。都市中的年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素和不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。因此职场女性虽然难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

总而言之，乳腺癌是一种对女性影响非常大的疾病，而且也是非常难以治愈的疾病。既然我们必须要食用各种食物，为什么不利用食物来帮助自己预防疾病的发生呢?即满足了自己的胃，又降低了自己患上疾病的机率，一举两得的美事。