怎样才能有效的预防乳腺癌呢

我们的科技水平确实较过去有了明显的进步，但是对于乳腺癌的发病病因仍没有研究的很透彻，这就为正确进行乳腺癌的治疗造成了巨大的障碍。但是，专家告诉患者朋友们不用恐惧，我们可以从生活当中加以预防：

1.每月自检

要求每个女人在20岁以后每月检查一次。检查时用力要均匀，以中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。如果发现有结节包块，需去医院做进一步检查，医院专业检查包括：（1）临床体检;（2）x线检查;（3）超声检查。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

2.经常按摩乳房

按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

3.注意乳房的清洁与保养

建议女性用专门的浴刷清洗乳头乳晕。这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，对乳房做旋转式按摩，刺激血液流通。

4.科学佩戴胸罩

美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论.戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩最好不要超过12小时，晚上睡觉要将胸罩除下，使乳房部位淋巴液正常流通，防止正常细胞发生癌变。

5.改变饮食习惯

人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，从而刺激乳腺组织增生。诱发乳腺癌。合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低，专家建议选择植物性食物为主的膳食，采用低脂高纤的饮食方式。经常食用海带、紫菜等海产品，有医研究表明，常吃含碘的海带、紫菜等海藻类食物可防而海带的食用方法就更多了，南方多用于煲汤，北方以炖和凉菜为主。专家推荐海带白萝卜汤是最佳搭配。

6.切忌滥用药

有的人胡乱吃消炎药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法。

温馨小贴士：防患于未然的道理大家都知道，但是实际生活当中却常常忽略。经过上面内容的介绍，希望各位女性朋友们在平时多了解一些乳腺疾病的科普知识，定期进行乳房的检查，坚决杜绝乳腺癌的发生。