谈谈日常预防乳腺癌的有效方法

对于女性朋友来说，这一生之中最不想得上的就是乳腺癌这种疾病，因为患上这种疾病之后会对女性朋友的外貌造成很大的影响，所以很多女性朋友都会通过各种各样的方法来对这种疾病进行预防，那么我想要保证预防效果，我们就要了解这种疾病的诱发原因，所以我们就跟随专家来了解一下吧！

1、遗传。研究发现，乳腺癌具有一定的遗传性，如果某个女性其家族中有直系亲属有乳腺癌史，那么其患乳腺癌的危险性是正常人群的2～3倍。

2、饮食。乳腺癌的发病也和饮食有很大关系，研究指出，过多的摄入脂肪可增加乳腺癌的危险性。

3、月经初潮年龄。女性月经初潮年龄越小，患乳腺癌的几率就越大，初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍。这是引起乳腺癌的原因之一。

4、体重。绝经后女性如果体重增加，也会成为患乳腺癌的重要危险因素。

日常预防乳腺癌的有效方法：

1、注意遗传因素的影响。市场调查发现，有乳腺癌家族病史的女性比普通女性的患病几率要高，所以，此类人群在平时在坚持自我检查之外，还要去医院做定期检查，及时发现癌变物质，做好乳腺癌预防工作。

2、加强保护意识。在日常生活中要避免胸部放射线照射，避免大龄产子;生育之后，尽量实行人工喂养;更年期女性禁止雌性激素的使用，以此来减少乳腺癌的发生。

3、合理饮食。合理健康的饮食是乳腺癌预防工作不可缺少的辅助条件。在手术前患者可食用营养丰富的食物;进行放疗的时候，要禁止食用油腻食品，饮食主要以清淡为主;完成治疗后，应选择可以预防疾病的食品，来防止病症再次发作。

4、适当运动。适当的体育运动不仅可以增强女性身体的抵抗力，而且还可以减少女性体重的增加，避免由于体重偏高而引发的乳腺疾病，降低了乳腺癌的出现几率。这些都是日常预防乳腺癌的有效方法。

除了遗传因素是我们不能够预防的因素之外，如果大家想要远离乳腺癌这种疾病的话，在日常生活中还应该要加强保护意识，科学地护理自己的乳房，合理的调节自己的饮食，适当的进行体育运动，这样就可以给自己一个健康的身体，降低自己患上乳腺癌的几率。