宝宝营养要全面 及时补充各种营养

现在我们家里都是只有一个宝宝的，而且宝宝的健康自然是被家长关心的，总是怕宝宝的营养不够，但是给宝宝补充营养应该看宝宝是不是缺乏这些营养，那么我们怎么才能知道宝宝是否缺乏营养呢?

钙

缺乏症状：食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝个头较小，出牙晚，腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)则是由于缺钙所致;

对策：多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。

铁

缺乏症状：躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖”。

对策：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物

锌

缺乏症状：舌味觉功能减退，容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。严重缺锌的宝宝，还可出现“异食癖”。

对策：多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子等食物。

碘

缺乏症状：学习能力差，肥胖，记忆力差。

对策：学习能力差，肥胖，记忆力差。

镁

缺乏症状：肌肉抽搐，出现定向障碍。

对策：多补充富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。