中医讲“不通则痛”,很多女性痛经大部分是由于气血不通的缘故,那么女性经期如何调理气血?中医指出,气滞血瘀症状的女性要注意以下几点:
(1)每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨,坐草地,凉水洗脚,甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。
(2)心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。
(3)晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。
(4)不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
(5)多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。
(6)如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调理气血的食物。
知道了女性经期如何调理气血,同时,经期经后的营养补充很关键。
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