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专家支招:水疗法助您清凉度夏日

随着炎炎夏日的来临,暑热难耐的高温已经成为了影响人们正常生活的一大“敌人”,下面专家支招,帮你清凉度夏日。

水疗法,水是生命之源,同时也是人们在酷热夏季里解暑的良药之一。运用到实际生活中,喝水是一种最普通和最常态的解暑方法,在炎炎夏日,如果因工作和其它事务所不可避免的与酷热密切接触的话,那么就请让水来成为你最好的朋友,经常与它“聊聊天”、“说说话”,或许那流淌的笑容会为你打开避热解暑的心怡之窗。

当然,作为解暑的水疗之法,除了平时习以为常的饮水,还有淋浴与游泳两种方法,它们的共同特点都是将身体置身于水的清凉与爽朗之中。

衣疗法,我们可以简单的理解为用适宜的穿着去达到辅助解暑的作用。在夏季里,特别是如果非要在午后外出的话,最好选择穿戴一些轻薄、浅色和宽松的服装,不要选择合成纤维类服饰,因为纤维一般吸热性较强,不利于平衡体表的温度;而棉制品则正好相反,具有散热的作用。另外,在阳光直射的环境下,也可以戴上一顶宽檐帽,或者打上一把遮阳伞,虽然它不能解暑全身的酷热,但至少可以避免因头部的受热而导致全身精神热度的加剧。

当然,夏季里的穿着轻便、简单也不能狭义的理解为一种身体肌肤的过分暴露,也就是说,肉体的过分展示也未必能够达到良好的解暑效果。正如上图所示,尽管暴露的肌肤很多,看似很凉爽,但强烈的日照在缺乏一层间接性遮挡衣物的情况下,其直射效果也同样会使暴露的肉体部分感到酷暑的难耐,并且炙热的日光还会伤害到肌肤的表层。所以草根王子认为,选择材质适宜与款式得体的穿着才是夏季里避暑的最佳方案,而肌肤的外扬并非意味着解暑的成功,并且它的过分暴露还会在一定程度上影响了市容文明环境的“和谐”与发展。

俗话说:“民以食为天”。而在盛夏季节的饮食,对于清热解暑可是别有一番讲究。夏季由于温度高、湿度大而导致人体内热量不易散发且积存过多,这样很容易因体温调节中枢失控而引发一些疾病。而食疗的保健方法恰恰能够很好的弥补这一缺陷,具体说来,草根王子认为在夏季里人们应该多吃三种食物,即菜、果、粥。蔬菜与水果大家不难理解,比如像西瓜黄瓜冬瓜、苦瓜等,都是夏季里降火生津、清热解暑的首选食品。

夏季里的“中暑”有两种,一种是身体中暑,一种是情绪中暑,所以夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。

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