现在老人看电视的时间越来越长了,老人看电视时间过长易致老年痴呆,所以中医指出,老年人日常看电视的时间应控制。
据数据显示,发现65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大约为6小时,为年轻人的3倍,甚至更多。这导致他们在社会活动和体育锻炼方面花费的时间大大降低,并可能因此对心血管、骨骼以及细胞功能等造成损害。不仅如此,看电视久了,还会增加肥胖症和2型糖尿病的患病风险;缺乏心理安慰以及较少的社交活动和体育锻炼,则有可能导致老年痴呆。
在我国,2007年北京市老龄办的一项调查显示,京城老人日均看电视的时间为2.5小时。对此,中国老龄科学研究中心研究员陶立群表示,虽然目前我国还没有关于老年人看电视时间的大规模调查,但不能否认的是,中国老年人,尤其是城市中的老年人,看电视的时间占据了生活的相当部分,应该引起重视。
一般认为,老年人日常看电视的时间应控制,每天1-2小时。电视节目则应选择一些新闻类的,多关注社会能促使大脑多思考;儿童节目充满童趣、给人带来亢奋、向上之感。通常电视节目每30-40分钟会插播广告,这时可以有意让眼睛休息片刻,在室内外活动一下,或闭目静息,或向远方望,放松眼睛张力持续的紧张状态,改善眼部供血,缓解视疲劳,让大脑得到休息。另外,还应注意看电视的环境,光线不能太明或太暗,以免眼睛疲劳;保持良好坐姿,以水平线偏下方5度角视物为佳。
知道了老人看电视时间过长易致老年痴呆,老人看电视时间过多,还与他们的业余活动太少有关,应有意识地增加读报、逛公园、运动等的时间。
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