现在很多的孩子都是喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜的,其实蔬菜能提供很多肉类不能提供的营养的,但是我们怎么才能让我们的孩子爱上吃蔬菜呢?
一、平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。
二、做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。
三、孩子进餐时,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。
四、如果孩子实在不愿吃,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。
五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子的欢迎。
六、预防为主,早下手,从孩子刚学会吃东西时起,就要给孩子吃青菜。
七、有些父母本人就有不爱吃青菜,但是为了纠正孩子的偏食行为,父母必须以身作则,带头吃或与孩子比着吃。
如果你家的宝宝也是不爱吃蔬菜的话,那么我们就要在生活中多多的帮助我们的宝宝,让我们的宝宝爱上吃蔬菜的。
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