推荐食谱:蔬菜瘦肉汤
猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一,有补肾养血、滋阴润燥的功效。
准备食材:洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。
做法:
1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块。
2、芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。
2、汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。
4、往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右,再加入瘦肉。
5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿。
6、撒上盐搅匀后即可食用。
家常汤底:鸡肉高汤
材料:
鸡胸肉、鸡骨架、葱、老姜。
做法:
1、将所有的材料洗干净后,将鸡骨架、鸡脚稍微汆烫后去掉血水。
2、葱切段,老姜拍扁。
3、将所有材料放入锅中,加入适量水将材料覆盖,煮沸后,转小火熬煮4-6个小时,定时去掉表层浮渣。
4、完成后放凉,冷藏隔夜,去除浮油后,分装冷冻即可。
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