一曰“老伴”:“世界上最珍贵的不是金银珠宝,而是恩爱夫妻”。“少年夫妻老来伴”,特别是当一辈子“甩手掌柜”的老头,更要爱护自己相濡以沫的老功臣,善良的丈夫,应有报恩心理。富兰克林说:“贤妻和健康是最宝贵的财富。”“夫妻恩爱苦亦甜”。老伴之间应做到“互尊、互敬、互爱、互帮、互赞、互商、互谅、互让、互通、互补、互学、互勉。”情爱和性爱伴随夫妻一生,大脑可产生“爱情激素”,它可增强免疫功能,促进新陈代谢,抗病抗衰抗老。
二曰“老友”:在大半生的经历中,每个老年人都有自己志同道合又情投意合的老学友、老战友、老朋友。“真正的朋友,可以使欢乐倍增,可以使忧伤减半。”“没有朋友的老年是孤苦难奈的老年。”应该多有几个老友,互为伙伴,密切接触,热线联系,可经常谈心,可相约娱乐,可电话沟通,可书信往来。“充满友情的晚年,是幸福的晚年。”
三曰“老本”:即身体。周总理说“健全自己的身体,保持合理的生活规律,这是我修养的物质基础。”健康不是一切,没有健康就没有一切。“保有健康,不知健康是福;失去健康,方知健康无价。”
首先,要从老到终,心理健康,“乐尔康,康尔寿。”其次,科学合理膳食,营养结构均衡。第三,身心全面运动,新陈代谢旺盛,综合运动平衡。第四,科学生活方式,戒除不良卫生习惯。第五,树立预防为主观念,采取“三级预防”措施,即无病防生病,轻病防转重,重病防死残。
四曰“老底”:老年人的物质文化生活,不可奢侈,但求宽裕。保有积蓄,量入为出,留有后备,以应不测。花钱买实用,花钱买喜欢,花钱买高兴,也就是花钱买健康。如果经济富裕,还可补助儿孙,补学习是首选,近买书报刊,远设奖学金。有人说“明智老人,一要闭上你的嘴巴子,二要打开你的钱袋子。”也就是不当唠叨、吝惜的糊涂老人。
在做炖菜的时候,撒些胡椒粉,不仅能改善口味,而且还能减肥,何乐而不为呢?补充蛋白质蛋白质能加速新陈代
维生素几能促进新陈代谢在所有维生素中,维生素b12可以有效促进新陈代谢,使脂肪、糖类、蛋白质等的代谢
那么运动有哪些好处呢,其实运动的好处还是非常多的,首先可以促进身体健康,增强体质,促进身体的全面协同
研究证实,相比牛奶巧克力,黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物,减少人们对甜味、咸味和脂肪
而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关,假如这种荷尔蒙的水平低,那我们的新陈代谢速度就会加快
洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止
而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高,能够溶解血液中的少量的脂肪从而
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但牛奶的确有很丰富的营养,多喝牛奶的话,不仅可以帮助人体增加钙,还可以提高免疫能力,因此喝牛奶也是有
许多朋友之所以会新陈代谢太差,就是因为平时缺乏运动,有时间就躺着或者坐着,这样就会导致人的新陈代谢变
如果每天喝几杯绿茶,可以帮助我们有效地去促进新陈代谢,因为绿茶中含有丰富的茶酸,这种物质可以帮助我们
促进新陈代谢的食物有哪些,促进新陈代谢吃什么好?促进新陈代谢常吃的食物有羊肝、鲜红薯叶、蚝豉、蚝干、
本文就为大家介绍两个能够有效促进人体新陈代谢能力的办法,这两个办法主要有:根据研究显示,人体的肌肉含
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