备孕——想要宝宝前的饮食、保养、注意等

42.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

43.孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

44.避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。

45.孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

运动——

46.孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

47.头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

48.不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产;我身边就有这样的例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大意啊，该精贵就精贵点，保护好自己和胎儿。另外，老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的，道理相同，怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。

49.头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。