老人拔罐养生有技巧 同一位置别反复拔罐四季保健

拔罐和刮痧在一定程度上可起到调整经气，解除疲劳和增加免疫功能的作用。老年人晚年身体虚弱，夏季容易中暑，春季容易犯困，而拔罐成为针灸治疗中的一种重要疗法。老年人不妨试一试，那么，到底如何刮痧拔罐呢?今天，专家为你详细介绍老人孩子拔罐不超过5分钟等刮痧拔罐的相关知识。

“最近总上火，自己在家刮痧，症状没减轻，后背还疼得要命，悲剧了!”市民于小姐诉苦道。近日气温忽高忽低，很多市民出现了上火、感冒的症状，不少人网购刮痧板、火罐等中医理疗用品自己治疗。

专家表示：“中医仪器不是谁都能上手，也并不是万能的，只有针对一些适应症才能有效果。拔火罐和刮痧的适应症主要包括感冒、受风、着凉等疾病。感冒患者如果症状持续三天以上，再使用这种理疗方式治疗很难有效果，必须配合用药。”

同一位置别反复拔罐

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。不少人认为同一个位置反复拔、越黑紫越有效果，其实这样做，会造成皮肤红肿、破损等。还有市民认为拔火罐就应该哪疼拔哪，这也与中医拔火罐刺激穴位、经络的原理相去甚远。

刮痧不是痧越多越好

很多人以为刮痧一定要刮到疼痛难忍、“惨不忍睹”才能达到最佳效果。其实，刮痧并非刮得又黑又紫才好，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

有些人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重，身体太虚弱不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。

不懂经络穴位怎么办?

大部分市民都不具备专业的中医知识，拔罐和刮痧时怎么选择部位呢?专家表示，最简单易掌握的方式就是在脊椎两侧1.5寸的位置，从上到下顺着脊椎方向拔罐或是刮痧，脊椎两侧穴位和经络众多，刺激这些位置对祛风、散寒有一定的效果。

特殊人群理疗时间减半

皮肤有破损和皮肤过敏者不能拔罐。一般人拔火罐时间以不超过10分钟为宜，尤其是老人和孩子拔罐时间应减半。再拔罐时应避开皮肤凸起红紫的位置，每次拔罐间隔最好在一至两天。拔罐时不要让身体暴露太久，拔完及时穿衣。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。

针对家庭刮痧，市民应注意以下小常识：皮肤有疮疖、溃疡、瘢痕等部位禁刮。尽量避风，防止空调、电风扇、对流风吹刮痧部位。刮痧后，会使毛孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。根除顽疾，除刮痧、排毒外，还要有针对性地调理，刮痧不必强出痧。