菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 老人养生 > 正文

盘点预防老年斑的简单轻松的方法

大多数老人,在年老的时候都会长老年斑,这也是人体的一种正常的衰老现象,但是其实老年斑还是非常影响老年人的外观的,所以对于那些十分注意自己外貌的老人,还是希望可以预防老年斑的发生。

老年斑,有人称之为寿斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色,直径大多在1毫米至10毫米之间,大小不等,多数不高出皮肤,有的大斑(痣)也可能高出皮肤,呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。

老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关,有的与某种营养因素缺乏有关,还有的与某些物理因素有关。如紫外线照射,能促使老年斑出现。那么老年斑该如何预防呢?

1.要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。

2.加强营养,平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后,有10分钟的健身运动。

6.口服维生素E,每日50~100毫克,坚持服用半年到一年,多数老年斑可逐渐变淡,少数还可消失。

7.常做面部,尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食。

注意好生活中的这些小事项,就可以很好的预防老年斑了,大家要多留心。

老年斑 维生素 睡眠不足 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有