菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 老人养生 > 正文

预防老年人脑出血的十大简便方法

脑出血对老人的健康危害极大,预防脑出血是每个老年人都应该重视的,老年朋友们必须要做一些预防工作。以下是大厨艺小编为老年朋友们总结出来的10个小方法,希望大家用得上。

1、必须早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。

2、发现动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。

4、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

5、饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

7、大便必须经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。

8、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

10、必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。

做好预防工作,能够大大降低脑出血的几率。远离脑出血,拥有一个健康的身体,愿广大老年朋友能够采纳以上十种方法来预防脑出血。

脑出血 老年人脑出血 老年人 稳定血压 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有