老年人提神醒脑的六个绝招

四、倒立可给大脑输氧

倒立不但可减轻心脏向大脑供血的负担，增加供血量，而且可使氧气和营养充分供应细胞而增加大脑的灵活性。加之，两手腕支撑着身体，从而使掌握平衡的小脑也得到了锻炼。最初倒立时，可能会有头痛感，这是不习惯的缘故，随着时间的推移，就会逐渐适应。每次做1-3分钟。若在睡前进行，还可迅速人睡。倒立不稳者，可让他人辅助完成。

五、慢跑可活跃大脑

日本京都大学久保田教授在《锻炼脑的慢跑》一书中写道;“坚持10分钟慢跑，可使心跳加快，血压升高，呼吸加速。从而改善体内供氧状态。慢跑中周围景色的移动及不同人物映入眼帘，不断形成刺激，使大脑产生众多新的印象，诱发出各种思绪。”慢跑还可以提高大脑中的运动中枢及神经细胞的功能。

六、使头脑灵活的指压法

过去常看到有些老人在太阳穴上贴膏药，实际上，这就具有指压法的作用因为膏药可以刺激并抑制头痛的穴位。

中医认为：各种疾病都是由于我们身体循环不畅而导致的，中医讲的穴位就是我们身体循环容易迟滞的部位。所以，我们通过对这些穴位的刺激，让迟滞恢复畅通，这就能起到治病的作用，而这种对穴位的刺激，我们只要在工作空闲及就寝前都可以进行。