老年人打喷嚏小心伤到腰

打喷嚏是再平常不过的事情了，但对于老年人却不平常。因为人老了，身体状况较之以前会发生很大变化，一些重要脏器会发生功能性退化，连骨骼和脊椎也会变得脆弱，因此，老年人打喷嚏，如果不小心的话甚至可能会伤到腰。

中老年人或时常感到腰酸背疼的人，腰椎的稳定性比较“脆弱”，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人，其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱，一个猛然的、幅度不大的弯腰动作，或是腰部过度侧屈，就会加重腰部肌肉、韧带的负担，使被韧带、肌肉包裹，固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来，形成腰椎间盘突出。

打喷嚏的自然动作其实就是一个猛然的弯腰动作，再加上瞬间增高的腹压对脊柱的冲击力，使椎间盘更加容易突出。因此，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎稳定。