母乳是婴儿生长最理想的食物,而对于新妈妈来说,通过哺乳不仅有利于妈妈的身体恢复,初乳含有营养成分和抗体可以帮助宝宝抵抗各种病的侵袭,减少生病机会。对于乳汁稀少的新妈妈,可以用食疗验方进行催乳。
催乳食疗方:
1.生黄芪15克,当归9克,通草3克。水750毫升煎煮去渣取汁。河鲫鱼150克~250克1条,剖腹去鳞、腮及内脏,洗净,两面煎微黄,置于药汁之中加葱、姜、料酒、煨汤至汤汁乳白,加少许盐,喝汤,食肉,隔日1次,连服1周即可见乳汁分泌增多。
2.河鲫鱼1条约200克,猪蹄一只,香菇250克。煨汤分服,隔日1次。
3.隔年活母鸡1只去头足、内脏,洗净,黄花菜50克,水发黑木耳25克,香梗芋艿250克,煨汤服食,每周2~3次。
4.猪肝250克,黄花菜25克,花生仁25克。煨汤食用,每日1次,可以增加乳汁分泌和改善乳汁的质量。
哺乳期,新妈妈饮食也富含营养,并保持充足的休息,还有保持愉快的心情对乳汁的正常分泌也非常重要。
功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复
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