生活中难免会遇到一些不开心的事情,然后在我们的心理产生不良的情绪,如果我们不能适时的排解这些情绪,时间长了,心理问题就会出现了,抑郁症也会趁虚而入,所以,我们想教大家在生活中如何预防抑郁症的发生。
在人际交往中,一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂,在这种状态下会对他人充满善意,对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须,是健康人生所必备。然而,社会的纷繁复杂,生活的曲折坎坷,人际关系的扑朔迷离,使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结,久而久之,就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖,更有甚者,可能悲壮地结束珍贵的生命。
著名音乐家莫扎特,在创作歌曲《费加罗的婚礼》之后,遭到了社会保守势力的迫害、嫉妒、排挤和冷嘲热讽,严重的精神摧残和思想压力,使这位天才患了抑郁性精神病,死时还不满30岁。步其后尘的还有许多人,如台湾的三毛、北京的顾城等。对此,人们不禁要问,生命之光为什么这么微弱?生命之花为什么这样易调?答案只有一个,那就是无形的杀手棗抑郁症在他们身上肆虐!
抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的心理疾患。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似,但较持久。病人情绪低落,整日忧心忡忡,愁眉不展,唉声叹气。重则忧郁沮丧,悲观绝望,总觉得“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时,一朝飘泊难寻觅”。此类人自我评价甚低,以致对生活漠然视之,常感到“度日如年”、“生不如死”。他们自怜自责,思想消极,美好的世界在其眼里竞变成一片灰色。
抑郁症症状与正常的情绪低落相比,前者在程度和性质上超越了正常变异的界限,轻者会出现早醒、便秘、厌食,消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等,重者则会产生强烈的自杀意向。
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