对于抑郁症的10个常见错误认识抑郁症

所以当我们感到那么点儿心里不舒服的时候，不妨思考几个很容易判断的问题：

1，我的结论是否绝对化？

这样的结论常见的有：“我完了!”、“没人需要我!”、“我再也不可能……”、“任何人都比我强!”等等。这些消极的绝对化结论，是消极思维模式的标志。

根据众多心理咨询案例的内容统计，所有的类似结论可以说100%与现实情况不符。

2，我的依据是否片面？

仅仅一、两个次恋爱失败--“没人需要我”;高考落地--“我这辈子完了”;失去贞操--“我一生都抬不起头来”……

所有消极结论，都以对现实的片面认知为依据。

3，有多少消极的主观想象？

有些绝对化的结论，甚至连片面的依据都没有：“他们一定都在背后笑话我!”、“上司肯定觉得我特别不顺眼!”、“他冷落我，肯定有了新女朋友。”……

对于我们每个人，这些意念的谬误之处都可能无法及时自知。如果发现自己的思维中带有类似的意念，那么不论你觉得这些意念多么有道理，它都是导致抑郁的罪魁。限于篇幅，可能我只能将这些思维模式的特征罗列在这里，对抗它们则是一个复杂多变的认知调整过程。

以上的10个关于抑郁症的认识误区，你有几个呢?日常生活中总会遇到让我们压抑、抑郁的事情，正确应对和处理才能保持心理健康，才能更健康的生活。