冬季进补 湿热体质的人嘴下留情冬

1、身体偏胖，面垢油光、多有痤疮粉刺、

2、常感口干口苦、眼睛红赤

3、身重困倦、小便赤短、大便黏滞不爽、

4、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多，性情急燥、容易发怒，

5、不能耐受湿热环境，病时易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症，

6、舌苔厚，是黄腻的脉象多见滑数;

对照一下，你有这种表现吗?

周末去党校讲了一堂课，负责接待我的王主任找我给他把把脉，给他提个合理的养生建议。我看他满脸的痘痘，说话间能闻到口臭，给他把脉发现脉滑数。我问他：“是不是经常喝酒，爱吃肉，大便粘滞不痛快，容易急躁，发火。”他很惊讶，我说：“你这是典型的湿热体质。看看你所处的环境，吃的东西，就会明白造成湿热体质的原因了”。

相信很多湿热体质的人都会有像王主任类似困惑，总感觉身体很沉重，尤其是冬季想吃点东西大补一番，但总感觉人乏力、没精神。中医认为，脾胃是运化食物的，包括饭食和饮水，都要经过脾胃的收纳，消化，吸收，才能把人体需要的精微物质输送到全身，通常将这种功能归结为一升（脾升）一降（胃降），升的是营养物质，降得是吸收后的糟粕，需要排出体外的。

目前生活条件好了，过食肥甘厚味已成为习惯，喝酒也是男士常常推卸不掉的应酬，这样久之，会造成饮食的壅滞，肥甘厚味饮食属性湿热，如酒是最助湿热的东西，由于脾恶湿，胃恶热，湿热是最容易伤脾胃的，脾胃一伤，湿热就会停留于体内，形成湿热内蕴的全身表现，这就形成了湿热体质。

对于已经形成湿热体质的人，应如何调理呢?首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证，治疗应分消湿浊，清泄伏火。方法有宣化湿热，清热利湿等。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物，可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等，保持大便通畅。

喝茶能改变湿热体质吗?答案是有的，如果每天坚持茶饮，可有效地防止和祛除你体内的湿热，下面介绍几个常用的茶饮方：

1、利湿清热茶：配方：苦丁茶2克，栀子花2克，红巧梅3克。功效：清热利湿、泻火清心，适用于心烦急躁的人。

2、祛湿调脾茶：配方：荷叶5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味药，放在热水瓶中，盖焖约15分钟，当茶饮用。具有祛湿化浊，调理脾胃升降的作用。

3、解酒祛湿茶：配方：葛花5克，扁豆花3克，绿豆衣3克，以开水冲泡当茶饮用，具有解酒毒，护脾胃的功能。