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冬季进补 湿热体质的人嘴下留情冬

1、身体偏胖,面垢油光、多有痤疮粉刺、

2、常感口干口苦、眼睛红赤

3、身重困倦、小便赤短、大便黏滞不爽、

4、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多,性情急燥、容易发怒,

5、不能耐受湿热环境,病时易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症,

6、舌苔厚,是黄腻的脉象多见滑数;

对照一下,你有这种表现吗?

周末去党校讲了一堂课,负责接待我的王主任找我给他把把脉,给他提个合理的养生建议。我看他满脸的痘痘,说话间能闻到口臭,给他把脉发现脉滑数。我问他:“是不是经常喝酒,爱吃肉,大便粘滞不痛快,容易急躁,发火。”他很惊讶,我说:“你这是典型的湿热体质。看看你所处的环境,吃的东西,就会明白造成湿热体质的原因了”。

相信很多湿热体质的人都会有像王主任类似困惑,总感觉身体很沉重,尤其是冬季想吃点东西大补一番,但总感觉人乏力、没精神。中医认为,脾胃是运化食物的,包括饭食和饮水,都要经过脾胃的收纳,消化,吸收,才能把人体需要的精微物质输送到全身,通常将这种功能归结为一升(脾升)一降(胃降),升的是营养物质,降得是吸收后的糟粕,需要排出体外的。

目前生活条件好了,过食肥甘厚味已成为习惯,喝酒也是男士常常推卸不掉的应酬,这样久之,会造成饮食的壅滞,肥甘厚味饮食属性湿热,如酒是最助湿热的东西,由于脾恶湿,胃恶热,湿热是最容易伤脾胃的,脾胃一伤,湿热就会停留于体内,形成湿热内蕴的全身表现,这就形成了湿热体质。

对于已经形成湿热体质的人,应如何调理呢?首先从心态上,应舒缓情志,正确对待喜、忧、苦与乐,保持好的心情。不要长期熬夜,过度劳累,保持二便通畅,注意个人卫生,防止皮肤疾病,戒烟酒,烟毒伤肺生浊,酒为熟谷汁液,性热生湿,可酿成湿热。饮食选用清热利湿食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜空心菜、莲藕等。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证,治疗应分消湿浊,清泄伏火。方法有宣化湿热,清热利湿等。同时戒烟酒,少食辛辣香燥食物,可食绿豆,冬瓜汤,蔬菜等,保持大便通畅。

喝茶能改变湿热体质吗?答案是有的,如果每天坚持茶饮,可有效地防止和祛除你体内的湿热,下面介绍几个常用的茶饮方:

1、利湿清热茶:配方:苦丁茶2克,栀子花2克,红巧梅3克。功效:清热利湿、泻火清心,适用于心烦急躁的人。

2、祛湿调脾茶:配方:荷叶5克,佛手花3克,白扁豆花5克,上三味药,放在热水瓶中,盖焖约15分钟,当茶饮用。具有祛湿化浊,调理脾胃升降的作用。

3、解酒祛湿茶:配方:葛花5克,扁豆花3克,绿豆衣3克,以开水冲泡当茶饮用,具有解酒毒,护脾胃的功能。

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