五月末热浪来袭,突然降临的闷热天气使得很多人即使换上清爽夏装也无法阻挡“夏打盹”的入侵。不少白领发现,阳光越是明媚得耀眼,自己却越是会在工作时间里感到疲倦困乏、精神不济。俗话说“春困秋乏夏打盹”,这证明“夏打盹”并不是一种病。但白日里昏昏欲睡确实会影响工作,而哈欠连天的样子也实在有损形象。
精神疲乏眼神无力白领下午很瞌睡
在裕华路一幢写字楼里工作的张女士最近就被夏打盹“折磨”着:“晚上睡得挺早的,十点多就睡,可是每天到了中午就困得不行。”她抱怨道,“我们办公室人又多,闷热的天气里我眼皮不停打架,脑子昏昏沉沉的,工作效率很受影响。”张女士不禁产生疑问:为什么自己睡眠充足,却频频打盹,依然“中招”呢?
大厨艺小编发现,这两天,周围的很多同事也与张小姐一样面对“夏打盹”的困扰:办公室里哈欠连天,两眼无神地盯着电脑屏幕的人不占少数。由于五月末夏季来到,白天长夜晚短,市民作息时间来不及调整,导致睡眠时间不够,这也是白天容易出现夏乏的另一个因素。此外,从中医角度上看,由于闷热,人体容易消耗元气,气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。
“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”
一方面:是由于夏季气温升高后,人们的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
另一方面:夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,令人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困。
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