内分泌失调怎么办？8款食疗方调顺内分泌秋

秋季气候比较干燥，造成女性体内的水分和营养的流失，再加上生活压力大，作息不规律等，容易造成内分泌失调。

对于内分泌失调，我们也许并不陌生。本来皎好的面容，突然被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否引起了你的注意?

内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、月经不调、骨质疏松症，高脂血症等，严重者还可能引起免疫系统疾病，比如系统性红斑狼疮、血小板减少性紫癜等危害严重的病症。

古方中医指出女性由于本身的经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

那么，秋季，女人要如何防内分泌失调呢?中医指出平衡内分泌是关键，具体介绍如下：

首先，饮食调养，“清润”为宜。秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。

其次，精神调养，早在《黄帝内经》中就就有关于秋季调摄精神的记载：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

调节内分泌的8大“内治”食疗

1、胡桃芝麻饮

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白木耳散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。