必学！聚餐前学卡路里银行原理

纽约长老会医院的注册营养师MicheleMurphy称，聚餐前的一个星期，要适当减少进食，这样可在聚餐时多吃点，这一原理叫做“卡路里银行”。他还建议在聚餐前吃些水果、蔬菜或喝点酸奶。点评：餐前吃些蔬果，能补充膳食纤维，起到控制食欲的作用。