要想减肥,食欲是一个很关键的问题,可是,现在的美食那么多,对于众多的吃货来说,看到美食却不能吃到嘴里,是一件很痛苦的事情,面对这些让人垂涎三尺的美食,我们应该怎么控制食欲,减少摄入的热量呢?让大厨艺小编给你支招吧,只要你能学会下面的五个控制食欲的减肥方法,你就能轻松瘦身。
1.刷牙
刚刷过牙后,对美食的感觉往往会变的迟钝,食欲也会有所抑制,让人不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙感觉,在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,食欲的抑制效果一定会让你倍感惊讶。
2.喝水或者喝茶
肚子饿的时候,可以适当的喝些水或者是喝些茶,咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,可以有效抑制食欲。切忌,喝的时候不能放糖哦,不然肯定会让你的减肥大计功亏一篑。
3.看重口味的图片或视频
如果你对自己的减肥计划没有信心,或者不确定自己能够将减肥事业一直坚持下去,那就想些其他的办法吧,不妨将自己之前发胖的照片拍下来,或者是看一些外科手术的视频,实在不行,就去市场上转转,看看那些让你恶心的大肥肉,想想你多吃些饭,身上就会长出几斤肥肉来,相信这样一来,你的食欲很快就会消失的无影无踪。
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