零食不宜多吃饮食禁忌

随着生活条件的改善，孩子们的零花钱也多起来，以至于不少中小学生，尤其是女学生整天零食不离口。这是一种很不好的习惯，它不仅容易助长青少年的浪费、贪嘴等坏习惯，而且对他们的智力也是一大妨害，不利于学习。也许有人会问，常吃零食怎么会妨害孩子的智力，影响学习呢这是因为：第一，零食大多是甜的，含有大量碳水化合物，如果经常吃的话，就会使本来营养供应就充足的孩子体内糖类含量过多，营养失去平衡。而且，糖类除了热量高以外，很容易在体内变成脂肪积存在皮下，使人发胖。现代医学研究发现。肥胖对青少年的智力发展不利。有人以正常体重的学生和超过正常体重20%的肥胖学生作为观察对象进行智商测验，结果发现，肥胖学生的操作智商明显低于正常体重的学生，而操作智商低所带来的视知觉和接受能力的降低，使他们无论是学习知识，还是接受新事物的能力，都明显低于正常体重的学生。第二，由于每天不断地吃零食，使得血液一直集中在消化器官。而人体的血液量是恒定的，它分在人体各个器官，供给器官以营养，大脑虽然只占人体重量的2.2%左右，但其血流量即使是在平时也要占全身血流量的20%左右，换句话说，就是大脑所需要的氧气身体其他内脏的10倍左右。因此如果血液经常集中在消化器官，势必就会影响大脑的供氧，从而影响它机能的发挥，影响学习。此外，常吃零食打乱了三餐的规律，有时还可以引起肠胃，病。第三，常吃零食，还会使人失去忍耐空腹的习惯。他们只要稍微有一点“肚子饿了”的想法，马上就会条件反射地非要吃点什么不可。而在课堂上、考场中等没有东西可吃或者条件不允许吃的场合，就会感到全身不自在，注意力分散，使记忆力、理解力下降，影响学习。因此，所有希望自己孩子智力超群，成绩优异的家长们，务必不要让零食过多地陪伴着你的孩子。