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女性最应该补充钙质的时期有哪些

研究表明女性比男性更容易患上骨质疏松的问题,主要是女性在生活中消耗钙质的机会比男人大很多的,所以女性就应比男性更应该补充钙质的,那么女性最应该补充钙质的时期有哪些呢?

减肥期服用导致长期腹泻的减肥药势必影响到肠道的吸收功能,导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥,可以选择低碳水化合物的饮食。对人体而言,这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的情况。

怀孕期怀孕期间,肚子里的宝宝从你骨骼中征收的“税款”与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的钙,那么宝宝和自己都可能会缺钙。所以,孕妇每天的补钙量要稍微高于普通人。

避孕期避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法,会降低体内能保护骨骼的雌激素水平,使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后,骨质便能基本恢复到正常水平。

更年期造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼,破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期,雌性激素减少,骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞,骨骼会处于入不敷出的境地。

相对于其他的时期,这四个时期的女性更是钙质大量流失的时候,所以我们女性应该在这个时期进行钙质的大量的补充。

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