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活血化淤养血调经 食补让女人更美丽

活血化淤养血调经 食补让女人更美丽

女性在在不同时期,都容易造成气血流失,中医认为,只有气血充足,才能使皮肤红润细腻富有弹性。所以,女性不仅要进补而且还要善用各种药膳,下面小编介绍几款适合于女士补益身体的药膳。

◆二黄鸡块

功效:调经、益脾血、补肝肾、祛除疲劳。

做法:取黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。先将三味药物洗净切片,装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。

◆当归乌骨鸡

功效:滋补肝肾、养血调经。

做法:取枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

◆阿胶白肉汤

功效:补血活血、滋阴润肺。

做法:取阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。

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