生活中,我们会因为很多原因发生耳鸣的问题,一旦发生就会给我们的生活和工作造成不同程度的困扰,想要摆脱这种烦恼,就吃下面的这些食物就很有效。如果你现在正在受这种困扰不如马上就来试试这些对缓解耳鸣快速有效的好东西。
生活中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后,耳朵里有一段时间会持续出现某种声音。但对于患有耳鸣症状的人来说,鸣响、嘶嘶声或嗡嗡声却会一直存在。耳鸣在拉丁语里的意思是“像钟一样叮当响”,它的音量可以高达70分贝,这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。产生耳鸣的原因很多,比如噪声、病毒、高血压、高胆固醇和胰岛素含量偏高等。
虽然大部分医生不使用营养素治疗耳鸣,但其对耳鸣患者也有一定的帮助。你知道什么营养对耳鸣有帮助吗?下面大厨艺小编给大家详细介绍,食疗来赶走耳鸣吧~
维生素B12--保护耳神经
在神经问题上,维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘,使神经纤维与外部隔离,正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12,但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象,这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品,而维生素B12只存在于动物性食物中,因此,他们也经常出现缺乏现象。
维生素B12的日需求量:6微克
抗氧化剂--保护耳朵不受损伤
耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的,无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞,还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应,供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张,防止血管斑块的形成。
镁--保护娇嫩的耳朵
动物实验表明,体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低,再加上受到噪声污染,会耗尽细胞内储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
专家认为,即使是健康而听力正常的年轻人,补充一些镁也会对耳朵有所益处。如果处于充满噪声的环境中,就应该保证镁每天的摄入量达到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的摄入量都达不到这个要求,男性的平均日摄入量约为329毫克,而女性的日平均摄入量为207毫克。
青菜、整粒谷物、坚果和豆类都是富含镁的食物。
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下,耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一
其次就是通过按摩来缓解耳鸣,方法就是用两手中指或拇指指肚来分别按揉两侧的听宫、听会、耳门和翳风穴,多
其次就是通过按摩来缓解耳鸣,方法就是用两手中指或拇指指肚来分别按揉两侧的听宫、听会、耳门和翳风穴,多
大家也可以安静的坐着,把牙关咬紧,然后用两个手指头捏住鼻孔瞪大眼睛,让气能够进入到耳窍,一直感觉到有
头昏耳鸣吃什么食物好?如何饮食?头昏耳鸣常吃的食物有白参、冬虫夏草...
肾虚耳鸣吃什么食物好?如何饮食?肾虚耳鸣常吃的食物有脊骨、鹿鞭...
头晕耳鸣吃什么食物好?如何饮食?头晕耳鸣常吃的食物有花菜、菜花、白花椰菜、有机菜花、紫菜花、吐司、花
眩晕耳鸣的食物与饮食方法,眩晕耳鸣常吃的食物有芝麻酱、蚝豉、海蛎干、何首乌、山楂叶、干黄花菜、山茱萸
耳聋耳鸣吃什么食物好?如何饮食?耳聋耳鸣常吃的食物有鸡肾、鸡肾、鸡腰...
头晕耳鸣的食物有哪些,头晕耳鸣吃什么好?头晕耳鸣常吃的食物有石耳、肉桂、花椰菜、鹿角胶、六味地黄丸.
眩晕耳鸣的食物有哪些,眩晕耳鸣吃什么好?眩晕耳鸣常吃的食物有牡蛎、海蜊子、芝麻、鱼胶、海蜊子、芝麻、
眩晕耳鸣吃什么食物好?如何饮食?眩晕耳鸣常吃的食物有鱼胶粉、生蚝、花胶、鱼鳔、首乌、黄花菜、黑芝麻、
耳鸣的食物有哪些,耳鸣吃什么好?耳鸣常吃的食物有槟榔芋、提子、葛根粉、猪腰、羊蝎子、琵琶腿、鸡中翅、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有