五大类可以有效预防乳腺癌的食物其它

第五类　牛奶及其制品：

其有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以预防乳腺癌了吧，其实大家在食疗的过程中还可以坚持按摩乳房的，帮助预防乳腺癌的发生。