菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 贫血 > 贫血常识 > 正文

预防宝宝缺铁性贫血 平时多吃补铁食物贫血

我们很多人的贫血都是因为缺铁造成的,而且生活中我们的缺铁性的贫血不光是我们大人常有的,而且很多的孩子也是常有的,所以为了我们的宝宝的健康着想,我们父母应该多给孩子吃一些能补铁的食物。

1、动物肝脏:

肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

2、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,孩子也喜欢。

3、鸡蛋黄:

每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,还富含其他营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好辅助食品。

4、动物血液:

猪血、鸡血鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,是一个价廉方便的食品。

<上一页12下一页>
贫血 补铁 宝宝 缺铁 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有