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初秋合理饮食滋阴润肺预防秋燥症其它

立秋以后,天气开始凉爽下来,气候比较干燥。人们在经过夏季高温的烘烤后,人们的身体水分也在不断的流失,皮肤越来越干燥,会经常出现积怨郁闷、坐立不安、情绪急躁等一下心理症状,被称为“秋燥症”。面对这种症状,很多人会选择多喝水来调理,可效果不好。有关专家表明,预防秋燥症最好的办法就是饮食调理,今天特推八大饮食预防秋燥症。

食物预防秋燥

防秋燥多饮汤水:

1、荸荠

荸荠10个洗净、去皮,梨两个去皮、去核切块,加水适量同煮,煮开后加入适量的冰糖,一次或多次饮用。可止咳解毒、温中益气。

2、桔梗

桔梗15克、甘草30克,开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用。甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火,以桔梗宣肺,热气得泄,肺窍得通,咽喉干痒,疼痛症状自然就会减轻。

3、胖大海茶

胖大海三枚、冰糖适量,温水洗净胖大海后与冰糖一块用沸水冲泡15分钟,每日1剂代茶饮。

4、蜂蜜茶

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好置于杯中用沸水泡,待凉后加入蜂蜜搅匀,每隔半小时用此茶漱口并咽下。见效后还有连服三天。

5、梨饮

苦杏仁10克,去皮尖,打碎,大鸭梨1个去核切块加水适量,与杏仁同煮。梨热加冰糖少许,不拘时饮用。

防秋燥吃调理粥:

1、麦冬粥

麦冬30克,煎汤取汁。用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量,同煮为粥。每天早晚服用。

2、百合杏仁粥

鲜百合50克、杏仁10克(去皮尖、打碎)、粳米50克,共煮稀粥,加白糖适量温服。

3、雪梨膏

鸭梨20个去核,榨取汁,兑炼蜜收膏,每服20毫升,每天2次

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