睡眠不好怎么办? 4款食疗方 安神助眠其它

莲子龙眼百合粥

莲子龙眼百合粥

莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。

具体做法：用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。