运用小妙招 让小病小痛远离准妈妈

多吃一些鸡蛋、肉类、豆制品，多吃富含维生素的水果，常喝蔬菜汁等。睡觉之前，孕妈妈不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

建议孕妈妈最好适当补充维C以及钙、锌等微量元素，牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。平时含一口水，水温要接近体温，用力漱口。

很多人跟你一样会便秘

不少孕妈怀孕后进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，这时候就会有便秘的发生。由于担心小宝宝的安全，孕妈妈们一般都不敢随意用药，以至于上厕所成了孕妈们最苦恼的事情。

当孕妈妈发现自己有便秘时，别慌张，关键在于有良好的饮食和排便习惯。

如果已经发生了便秘，建议孕妈妈可喝蜜水，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。每天起床后空腹饮一杯温水，有刺激肠蠕动的作用。另外，饮食方面，最好禁止吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、香蕉、蜂蜜、豆类等。

适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

定时排便也很重要，孕妈妈在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

发烧怎么办

怀孕期间，发烧的孕妈妈很多，如果体温介乎于38度到39度之间，这对胎宝宝影响不大。但是，如果孕妈妈较长时间体温持续在39度左右，就会出现畸胎的可能。而且，发烧时的高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。

治疗孕期感冒，最好采用物理降温或者静脉输液。

一般而言，如果孕妈妈的体温不高于38.5度以上，而且没有明显的不适症状，就可以考虑用物理方法帮忙退烧。建议孕妈妈可以用温湿毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。但是，如果体温高于摄氏38.5度以上，并且出现不舒服的症状时，就可以考虑使用药物辅助，会有更好的退烧效果。另外，目前的退烧药一般来说都有一定的副作用，孕妈妈选择时要慎用，最好在医生的指导下使用。同时，孕妈妈要注意休息，并补充水分及营养，才可让妈妈免于脱水而影响胎宝宝的健康。