养颜美食8:柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
推荐食谱:柠檬胭脂藕
材料:莲藕200g,柠檬1个,紫甘蓝80g,糖20g。
做法:
1、紫甘蓝洗净、切小片,放进料理机中,加入适量的白开水,打碎过滤后取汁。
2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁,再加入两片柠檬片。
3、加入糖搅拌均匀。
4、把藕洗净去皮切成片,用开水焯一下。
5、把藕片放入浸泡。盖上盖子,放冰箱冷藏,一小时后即可。
养颜美食9:酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
推荐食谱:酸奶水果杯
材料:牛奶200g,酸奶20g,全麦面包片2片,草莓、蓝莓、杏仁各适量。
做法:
1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸。牛奶晾凉后加入酸奶,搅拌均匀。
2、加上盖后放入酸奶机中,开始工作。
3、约八个小时后,酸奶就完成了。
4、将全麦面包片放面包机中,烤上几分钟至焦黄。
5、将烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中,加入自制的酸奶。
6、将草莓切成块放在表面上,再加点草莓和杏仁粒即可。
养颜美食10:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
推荐食谱:冬瓜绿豆老鸭汤
材料:鸭子1只,冬瓜300g,绿豆一把,葱、姜、盐各适量。
做法:
1、鸭子剁成小块,冬瓜洗净、切块,绿豆淘洗干净。
2、将鸭肉洗净血水。
3、锅内烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲洗干净。
4、锅中重新放水,将鸭肉放入,放入淘洗干净的绿豆。
5、放入葱、姜,大火烧开,转小火,炖一个半小时左右。
6、将冬瓜洗净,带皮切大块,放入锅内,继续炖半小时。
7、加入适量的盐调味,搅拌均匀即可。
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