孕期饮食分阶段 不同时期饮食重点也不同营养饮食

孕晚期（7~9月）

孕期特征：1.胎儿各器官生长发育快;2.胎儿脑细胞分裂增加;3.胎儿骨骼开始钙化。

膳食要求：1.增加能量供给;2.增加多不饱和脂肪酸;3.增加维生素;4.增加矿物质。

具体食物供给：谷类300~400克，大豆制品50~100克，鱼、肉250克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150~200克。

宝宝的健康靠准妈妈的科学饮食和好的生活习惯，那么就要求每位妈妈能多学习一些科学的生活方式。