孕期饮食分阶段 不同时期饮食重点也不同营养饮食

孕中期（4~6月）

孕期特征：胎儿生长发育快，血容量和红细胞数量增加。

膳食要求：1.能量供给增加。2.铁元素增加。

具体食物供给：谷类250~300克，大豆制品50~100克，鱼、肉150克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150~200克。