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推荐九款食谱 补充营养缓解孕吐营养饮食

很多的女性朋友在怀孕之后会出现恶心呕吐等症状,当然每个人的体质不同,早孕反应也是不一样的,那么对于那些孕吐反应比较强烈的准妈妈来说,该如何缓解呢?下面就为大家带来了几款既营养又可以缓解孕吐的美味食谱,一起来看看吧!

一、缓解孕吐

孕吐是孕早期的正常生理反应,有的孕妇在早孕反应期间因害怕呕吐而少吃或不吃东西,这对自己和宝宝的健康都非常不利。可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物,少食多餐,既要减轻胃肠道负担,减轻呕吐症状,又要保证各种营养素的摄入。

二、缓解孕吐的食谱

1、生姜橘皮

生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

2、生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。

3、梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。

4、鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

6、甘蔗汁

将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。

8、丁香

梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

9、清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。

以上是为准妈妈推荐的缓解孕吐的食谱,希望给你带来帮助。

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