孕妇补叶酸吃什么好?推荐5款食谱营养饮食

5、烧油菜

材料：油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。

做法：油菜洗净，切成长段;锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。

TIPS：这款简单的油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。