怀孕不适的几种缓解方法保健

5.头痛

原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6-7个小时的睡眠。

温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。

6.骨盆疼痛

原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

7.坐骨神经痛

原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

8.静脉曲张

原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。

专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。

上述就是对怀孕不适的几种缓解方法的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕期的健康护理是一定要重视的，有点不适也是可以找到方法缓解的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。