孕妇感冒４水果帮忙缓解保健

靓妈们在怀孕期间，抵抗力往往会下降，感冒、咳嗽等小病也是经常发生。尤其是时下这干燥的秋季，专家说孕期感冒也不要着急，多吃下面的几种食物是可以缓解感冒症状的。

止咳食物一：荸荠

如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。

甘蔗荸荠水的做法：

材料：甘蔗1段，荸荠7个，水500ml。

做法：1、准备好去皮甘蔗一段，荸荠去掉上面的小芽，洗干净待用;

2、将甘蔗用到劈成小长条，长短根据自家容器调整;

3、将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里，大火煮开后转小火煮约20分钟即可。

止咳食物二：苹果

可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。

苹果醋的做法：

材料：苹果500g，白醋500g，冰糖适量。

做法：1、将苹果用清水洗干净后，用厨房纸擦干水份;

2、将苹果切成约1公分薄厚的片状，接着将苹果片依次去核;

3、把处理好的苹果片放进玻璃瓶中;

4、接着放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋;

5、在瓶口封上一层保鲜膜后，将盖子盖上拧紧，放置在阴凉处，静置浸泡3个月即可。

6、苹果醋开封后，用干净的筷子将苹果片夹出;

7、接着用细纱布过滤一下苹果醋;

8、将过滤好的苹果醋，分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封;

9、饮用苹果醋时，要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝。