孕妈动起来 孕期运动4大好处保健

孕期运动让准妈妈心情更加好

生孩子是一次改变准妈妈人生的重要经历，它会让你同时拥有欣喜若狂、不知所措和焦虑恐惧的不同感觉。而体育锻炼能提高你体内血清素的水平，这种大脑中的化学物质会影响你的情绪，让你心情愉快。

看着自己现在的身材，跟怀孕以前相比，准妈妈心里就会无端生出自卑感。有时候，准妈妈看着自己的腰围膨胀到前所未有的尺寸会让人感到很沮丧。孕期运动能让准妈妈自我感觉更加良好，更容易把体重增加控制在健康范围内。而且，在怀孕期间，准妈妈保持强壮的力量和结实的肌肉，产后就更容易迅速地恢复你怀孕前的美妙身材。

而对于胎儿，准妈妈孕期运动也有很多好处

孕期运动防止胎儿过胖

适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

孕期运动促进胎儿发育

适量、适当的运动不仅能增加准妈妈自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动也有助于减少孕妈妈身体不适感，让准妈妈心情舒畅，有利于胎儿形成良好的性格。

孕期运动让胎儿更聪明

适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎儿体内;运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。