警惕!孕期准妈易生病的六个部位保健

4、腹部

常见不适：腹胀

引起孕妈腹胀的原因主要有两个方面，第一是在怀孕早期，胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使孕妈产生饱胀感。第二，随着孕周的增加，胎儿逐渐生长，子宫也一起变大，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的排出就会受影响，让孕妈妈感到不舒服。

应对策略：

对于腹胀，大部分情况是不需要担心的，除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时，孕妈需立即就医。哆啦建议孕妈根据下面的方法来缓解腹胀：

第一，最好避免过度劳累，保持规律的生活习惯，疲劳时多卧床休息。

第二，到了怀孕中晚期，孕妈妈可以使用托腹带，用腰背力量去支撑腹部，这样可减少腹胀的几率。

第三，孕妈可以在每天涂抹妊娠霜时，轻柔按摩肿胀、疼痛的部位，效果较明显。最后，也是最需要注意的一点，有些腹胀尤其是合并小腹下坠感、腹痛、阴道流血等情况时，可能是先兆流产、先兆早产的表现，应及时就医。有一些严重的妊娠期合并症、并发症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也会以腹胀、食欲不振等为首发症状，孕妈要重视。

5、乳房

常见不适：乳房胀痛

怀孕以后，由于体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也会变大，颜色加深，而且乳晕上还会形成一些小隆起。

有的孕妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感。这时，孕妈可请教医生，让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈就不必担心，这是一种正常的变化;若有硬结，则可能有其它病症，需进一步检查处理。孕妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况。

应对策略：

怀孕后乳房一般没有较大问题，孕妈妈不用过度紧张，平时多注意观察、护理即可。很多孕妈妈都感觉乳房，尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢，特别想清洗。

由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏”。但这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢。孕妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以，不建议用肥皂或其它洗液。另外，清洗时，不要使劲搓洗乳房，否则会引起宫缩。