孕妇在生活中处处都很小心,但是如今科技产品无处不在,手机、电视、微波炉、电冰箱、电脑等,这些都有辐射,都对孕妇有着一定的危害。那么在日常生活中孕妇怎么防辐射呢?专家指出,孕期孕妇防辐射补硒才是关键。
硒是重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。孕妇充分补硒,可提高人体对抗辐射的能力。
常见补硒方式:
紫苋菜:紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,富含硒。
蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。
猪肉:营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。
大蒜:含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力,清除体内活性自由基等作用,与硒的作用一致,有协同增效作用,所以补硒过程中可多食用大蒜。
海产品:包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以孕妇不宜大量、长期食用。
动物内脏:动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。
除此之外,补硒安全的方式还有是选择硒维康口嚼片,其含有的麦芽硒不仅能够被人体吸收和利用,还能发挥硒特有的功能,如抗氧化、免疫调节等。最重要的是,它具有和维生素E同补的方式,使得硒的利用能够最大化,人体能轻松吸收,从而保证体内抗辐射的硒含量。
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